다이어트 음식 닭가슴살 또띠아롤 샌드위치 만들기

안녕하세요 공실이예요 :D

 

집에 샐러드 채소하고 닭가슴살하고 얼마 전에 사둔 또띠아 롤이 있길래 신랑이랑 저녁 간단하게 해결하자 싶어서 닭가슴살 또띠아롤 샌드위치를 만들었어요

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<재료>

또띠아 1장, 닭가슴살 1팩, 마요네즈 1T, 허니머스터드

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또띠아를 기름 없이 팬에 한번 구워주세요 저는 스테인레스 팬을 이용해서 구웠는데 다 들러붙고 난리;;; 다음에는 에어프라이어에 구워야겠어요

 

닭가슴살 1팩을 전자레인지에 돌려주세요

 

마요네즈 1T를 골고루 펴 발라 주세요

 

채소는 딱 이것밖에 없더라구요^^;; 오이, 파프리카 등 취향껏 넣어주세요

 

닭가슴살은 큐브 모양으로 잘랐어요

 

그 위에 허니머스터드 한 줄로 쭉!!

 

그리고 매직랩으로 감싸면 형태도 고정이 되고 먹을 때 빠져나오지 않아요

 

별거 들어간 것은 없지만 간단하고 닭가슴살이라 한 끼 식사로도 충분했어요 집에 다른 채소들이 있었다면 넣어보는 건데 아쉽더라구요 다음에는 좀 더 갖가지 채소들과 스리라차 소스로 만든 또띠아롤 가지고 올게요!!^^